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カップルダイエットって何？
話題のダイエット方法を紹介します☆
皆さんはカップルダイエットという
言葉をご存知ですか。
カップルダイエットとは、
カップルで行うダイエットのことを言います。
一人でやるよりも喜びや苦しみを共有できる分、
長続きしやすいのです。
今回は、そんなカップルダイエットの
方法についてシェアしていきます。
カップルダイエットが
長続きする理由①
喜びや苦しみを共有できる
一人でのダイエットって
モチベーションが上がりづらく、
長続きしないですよね。
特に、大学受験の時に予備校にいかないと
勉強ができなかった人や、
過去にダイエットが続かなかった人は要注意です。
そういう人は、監視の目がないと
自分に甘くなってしまいがち。
そんな人はカップルダイエットがおすすめです。
カップルダイエットは、
体重の変動やトレーニングを
恋人と共有しますよね。
一緒に汗を流したり
一喜一憂するのはとてもモチベーションになりますよ。
カップルダイエットが
長続きする理由②
ラブラブ度がアップする
カップルダイエットがおすすめなのは、
ダイエットのほかにも、
恋人関係が長続きしやすい点にあります。
この後、詳しく説明しますが、
カップルダイエットは一緒に
ジョギングをしたりジムに行ったりするわけです。
ダイエットのための行動＝デートになるんですね。
たくさんデートをし、目標を共有することで
信頼関係が構築できます。
その結果、恋人関係も長続きするんですね。
カップルダイエットの注意点
「-10kgを目指そう！」と目標を立てて、
カップルダイエットをする人の中には、
その目標が達成できた途端、
恋人関係が悪化してしまうケースがあるようです。
今までの目標に向かって努力してきた指針が
急になくなってしまうからなんですね。
そこで、おすすめなのは目標が達成できたら、
さらに新しい目標を立てることです。
例えば、「この体重をキープする」などといった
目標がおすすめです。
一番初めは数値目標で良いですが、
数字目標は達成できてしまったらまた
目標を再設定しなくてはいけないので、
どちらかというと「○キロをキープする」の方が良いです。
ずっとその目標をパートナーと共有できるんですよ。
カップルダイエットの方法
カップルダイエットの
具体的な方法を紹介します。
今までやっていたダイエットを
カップルでやるだけなので、
やり方は無限大です。
そこで今回はその中でのおすすめのダイエット方法を紹介します。
☆手料理を作る
外食デートも楽しいですが、
ダイエット中は自宅で手料理を披露しましょう。
おすすめはパートナーと一緒に食事を作ること！
一緒に味付けをしたり、
話をしながら料理をするのはとっても楽しいです！
☆エクササイズ
最近はYOUTUBEなどで簡単
エクササイズ動画を見ることができます。
その動画をもとにパートナーと一緒に
エクササイズをしてみましょう。
キツイエクササイズも
共有できる人がいれば頑張れるはずです。
ダイエットの方法は無限大！
どんなダイエットをするのかも恋人と相談してみましょう
いかがでしたか？
カップルダイエットは、
目標を達成するべく孤独だったダイエットを
パートナーと一緒に行うんでしたね。
1人でやるよりも楽しく続けられますし、
恋人関係も良くなるだなんて良いことづくしです。
今回は料理やエクササイズをカップルで
やることをおすすめしましたが、
他にもダイエットの仕方は無限にあります。
何をやるかをカップルで相談するのも
楽しみの1つになりますよ！
ぜひ、チャレンジしてみて下さい。
