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ダイエットには「白湯」がおすすめ！
ダイエットに挑戦したいけど、
なかなか続かないしお金をかけるのは
嫌という方は多いですよね。
簡単に続けられるなら、
それに越したことはないというのが本音だと思います。
そんな方におすすめなのが
「白湯」ダイエットです。
近頃この白湯というのはよく聞きますが、
これでどうダイエットができるのか
ピンとこない人も多いと思います。
今回はそんな白湯についてご紹介したいと思います。
■忙しい人や面倒くさがりな人にぴったり
白湯といえば、暖かいお湯のことですよね。
実はこの白湯ダイエットは
毎日この白湯を飲むだけで、
簡単に痩せてしまうのです。
朝に白湯を飲むことで
内臓がしっかり温められて、
新陳代謝をあげてくれますし
消化の手助けもしてくれます。
内臓がしっかり動いてくれることに
よって脂肪も燃焼されていくので、
身体にいいことづくめなんです。
また水分をしっかり摂ることで、
体内に溜まっていた毒素を
尿として排出できるので浮腫にくい
身体へと変化していきます。
■白湯の飲み方
それではどのように白湯を飲むと
効果的なのでしょうか？
まずは朝起きたときに
一杯ゆっくりと飲んでください。
この一杯を飲むことで、
休んでいた内臓がゆっくりと目覚めます。
つめたいお水ですと、
休んでいた内臓が急に
動き始めるので良くないですが、
白湯ですと徐々に身体を
起こしていくことができます。
そして毎食後にも白湯を飲んでください。
これらの白湯で身体に溜まっていた
入らないものをしっかりと
排泄することができます。
特に浮腫みやすい人にはおすすめです。
白湯は初めは美味しくないと
感じることが多いのですが、
これは身体に余計なものが溜まっていて
健康ではない証拠です。
白湯をしばらく飲み続けると、
不思議と甘く感じられるようになります。
ぜひ続けて、
自分の身体と向き合ってみてくださいね！
■白湯の作り方
白湯はただ温めればいいわけではありません。
どのように作るのか詳しくみていきましょう！
1に水を火にかける電子ケトルなどではなく、
実際に火にかけてください。
火は昔から強いエネルギーだと言われていますが、
これは人間が生きていく上で欠かせない
エネルギーです。
試してみると分かりますが、
火にかけた白湯と
電子レンジやケトルで沸かしたお湯は
少し違いますよ。
2沸騰したらそのまま火を止めずに10〜15分待つ
これは風のエネルギーを取り込む
作業だと言われています。
しばらく火にかけたままにすることによって、
風で余計なものを飛ばしてくれるということです。
少し水の量が減るので多目に沸かしておいてくださいね。
3カップに注ぎ5分ほど待つ
50度前後になるまで冷まします。
もともと50度にしておいたり、
水で割らずにしっかりと待ってくださいね。
出来上がったらゆっくり15分ほどかけて
飲んでください。
■さいごに
いかがでしたか？
家にあるものだけで簡単にできますよね。
ダイエットをするときに
内臓の働きまでは見落としてしまいがちですが、
これも痩せるために大切なことなんですよ。
手順も簡単ですのでぜひ一度試してみてくださいね。
きっと驚くような効果が出ますよ。
